Le yoga est devenu plus populaire dans les années 1980, car il a divers bienfaits, tels que le renforcement musculaire, la gestion du stress et une meilleure condition physique générale. Le yoga est une excellente façon de se détendre et de se tonifier, et c’est pourquoi de plus en plus de gens l’essaient chaque année.
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Le yoga est devenu plus populaire en France, notamment chez les femmes, entre 2017 et 2019. 44 % en deux ans, c’est beaucoup trop !
Les vidéos de séances de yoga ont proliféré sur Internet, avec des cours de yoga vidéo entièrement en ligne ! Les vidéos de yoga en ligne sont une excellente façon de pratiquer le yoga à la maison.
Le yoga est une excellente activité pour votre corps et votre esprit. Nous vous proposons dans cet article le top 3 des meilleurs sites de yoga pour que vous puissiez pratiquer où que vous soyez.
Les cours de yoga gratuits sont nombreux et sont idéaux pour ceux qui débutent leur apprentissage.
Vous n’avez pas besoin de payer pour des vidéos et autres ressources de qualité.
Il est possible de pratiquer le yoga à la maison avec un professeur, en suivant des cours de raja yoga, de sahaja yoga, de jnana yoga, de bhakti yoga, de kriya yoga ou de sivananda yoga. Ces différentes formes de yoga permettent de travailler à la fois le corps et l’esprit, et de trouver un équilibre dans sa vie.
Il y a différents sites sur Internet où l’on peut apprendre le yoga, certains gratuits, d’autres avec inscription.
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Notre top 3 des sites de yoga :
CasaYoga.tv
Sur CasaYoga.tv, Le site est conçu pour que vous puissiez faire des exercices à la maison de manière régulière. Les séances sont courtes pour que vous puissiez les intégrer facilement dans votre routine, et il y a des séances plus longues pour les jours où vous avez plus de temps.
Leur méthode est avant tout pédagogique, et vous découvrirez le yoga comme un art de vivre.
Les cours sont organisés en parcours pour travailler le même sujet sur une période donnée. Nous avons conçu nos sélections en fonction de ce dont vous avez besoin. L’équipe est là pour vous et vous pouvez être accompagné par email mais aussi lors des temps de Questions/Réponses tous les mois et des challenges hebdomadaires, où chacun est invité à jouer en direct.
La cerise sur le gâteau ? Une excellente application.
L’abonnement mensuel est au prix de 18 EUR sans engagement et les deux premières semaines sont totalement gratuites !
Les studios Casa Yoga Paris sont faits pour vous si vous aimez le yoga. Avec « deux lieux spacieux et calmes dans le 10e arrondissement de Paris pour des cours de yoga en petits groupes, offrant plus de 50 cours de yoga par semaine » selon leur site web, les studios Casa Yoga Paris ont tout ce dont vous avez besoin pour pratiquer le yoga dans les meilleures conditions possibles.
Pourquoi avons-nous décidé de présenter cette structure plutôt qu’une autre ?
Tout d’abord, le site web de CasaYoga est simple et facile à lire. Une variété de cours de yoga est proposée :
- Yoga et alignement
- Yin Yoga
- Hatha Yoga
ainsi que des cours spécifiquement axés sur la méditation.
Il propose aussi des cours de yoga en ligne, avec un accès illimité à plus de 200 cours à partir de 18 EUR par mois. Cerise sur le gâteau, les deux premières semaines sont entièrement gratuites !
Il est important de bien comprendre les instructions, avec des schémas illustrés, pour réussir à faire des poses connues, comme la salutation au soleil. Cela permettra d’éviter les blessures et de profiter pleinement des bienfaits de la pratique.
Enfin, l’onglet « Yoga et maternité » explique pourquoi le yoga postnatal et prénatal est excellent pour les femmes enceintes, ainsi que pour les nouvelles mères !
Casa Yoga propose 450 cours, accessibles grâce à des « sélecteurs intelligents » avec différents filtres de recherche.
Vous pouvez choisir le cours en fonction de sa durée, du niveau de difficulté et du style de yoga, ainsi que de l’instructeur.
Il existe 16 cours différents qui permettent aux étudiants de poursuivre un objectif spécifique et de maîtriser le sujet en profondeur.
Et pourquoi ne pas rejoindre des groupes de cours de Pilates pour garder l’esprit tranquille, améliorer votre posture, votre fluidité et votre respiration, et pratiquer en saluant votre famille ou vos amis ?
Olybe
C’est un site internet qui vise à mettre en relation des professeurs de yoga et des étudiants, qui a été créé au cours de l’année 2015.
Gaelle Frizon de Lamotte propose des cours en ligne et en vidéo d’une durée totale de 300 heures, avec 14 jours d’essai gratuit.
Cette offre est sans engagement.
Il est possible de prendre des cours de pilates et de yoga, mais aussi de suivre des cours de développement personnel.
L’offre comprend plus d’une centaine de cours dans diverses disciplines connexes comme le yoga ainsi que la sophrologie, les pilates, le fitness et le développement personnel.
L’abonnement est mensuel et illimité à partir de 29,99 EUR.
Il est important de bien comprendre les instructions, avec des schémas illustrés, pour réussir à faire des poses connues, comme la salutation au soleil. Cela permettra d’éviter les blessures et de profiter pleinement des bienfaits de la pratique.
Après l’échauffement, le cours commencera par l’introduction des séquences et des poses ajustées au niveau auquel vous vous trouvez.
Après le cours, votre professeur vous proposera des exercices de relaxation.
Les différents cours de yoga sont nombreux. Certains sont plus dynamiques, d’autres plus doux. Il y a aussi des cours de yoga spécialement pour les femmes.
MyQuee.fr
MyQuee est un site internet qui vous permet de prendre des cours de yoga à Paris. Les cours sont dispensés par des professionnels et sont adaptés à votre niveau.
La société emploie plus de quarante professeurs très expérimentés qui proposent des cours de yoga très variés, couvrant chacune des spécialités du yoga (vinyasa Iyengar, yoga doux dynamique, etc.).
Le coût est extrêmement abordable : 12 EUR par mois, sans engagement, ou 120 EUR par an avec deux mois sans engagement.
Vous avez droit à 14 jours d’essai gratuits. Période d’essai.
Pour choisir votre professeur, vous aurez accès au diaporama ainsi qu’à la biographie de chacun d’entre eux pour connaître leur parcours, leurs expériences passées et leurs spécialités.